打座的姿势是怎么样的？

1. 打座的姿势是怎么样的？

1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

2. 正确的打坐姿势是什么？

3. 打坐的姿势是什么？

打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩...3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起.

4. 怎样学习打座

实际打坐并非单一的坐姿，仍有其他许多姿势。如醉梦罗汉的吉祥卧等。。但是新手还是从普通的做起。

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对于环境最好要安静，越安静越好。屁股不要坐的太硬，最少是被子折叠两三次的感觉。然后就是坐姿有三种。
1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。2 单盘；两腿盘起，一条腿放在另一条腿的上面，不分左右。3 双盘；两腿盘起，左脚放在右腿上面。

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手自然放在肚脐下，不要悬起，自然放着。手印一般男左在右上女相反，这个各有说法。有不同印法。

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不要懒散的塌下身子，自然坐直。眼稍开。注意力放在鼻尖，忘却一切，只注重一呼一吸。不分神，不想任何事，新人要做到的方法就是观呼吸。一呼一吸之间，看透万物规则，渐渐就会进入一种空灵的境界。

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这个时候的感觉很好，甚至会感觉不到自己身体某个部位的存在。能听遍周遭。这便是打坐，切结束后，精气神饱满。非常精神。

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