小学生一天的作息时间计划表如何制定？

1. 小学生一天的作息时间计划表如何制定？

小学生一天的作息时间需要根据任务量、作业情况以及学业的安排来计划，并且计划不能盲目计划，需要按照实际情况来计划，小学生的作息时间计划表需要按照以下的方式制定，以小学六年级学习计划具体为例：
1、预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
2、预习六年级上册数学相关内容。
3、预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
4、每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
5、写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

扩展资料：
计划需包含完成计划的起止时间、任务量、甚至完成标准；拒绝又大、又空、又模糊，根本无从下手的学习计划。比如：计划只写预习语文、复习数学。到底哪些内容，哪个时间段，怎么做，都需要提前计划。
在制定计划时要从实际出发，讲究实效。比如：最近单词听写不过关，计划就要先把单词背诵列上；语文作文总下不了手，就要赶快做写作素材积累的学习计划等。想要快速提升成绩，就须把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影响学习状态与成绩的棘手问题上。

2. 小学生一天的作息时间计划表

小学生作息时间表如下：
上午：
6：30——7:00——起床洗漱+吃早饭
7:00——7:30——到达学
7:30——8:00——早自习
8:00——8:25——早操
8:35——9:15——第一节
9:25——10:05——第二节

10:05——10:20——眼保健操
10:20——11:00——第三节
1:30——2:10——第四节
下午：
2:20——3:00——第五节
3:10——3:25——眼保健操
3:35——4:20——第六节
4:20——4:50——户外活动
晚上：
6:00——6:30——晚饭
6:50——8:50——写家庭作业
9:00——9:30——自由活动
9:30——9:50——整理第二天上课要用的东西
10:00——上床睡觉
小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。
入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。

3. 小学生假期作息时间表规划怎么写

小学生寒假假期计划：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语

2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

3、中午适当午休

4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里

6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄

8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

4. 小学生作息时间计划

5. 初中生自律计划时间表

初中生自律计划时间表如下：
1、5：00—5：30起床洗漱。
2、5：30—6：00从住处到学校。
3、6：00—7：00黄金时间，可以记忆英语单词和要背诵的语文英语段落。
4、7：00—7∶45吃早饭，边吃边看书，看看一些要记忆的内容。
5、7：45—8：00休息。
6、8：00—8：45第一节课。不管是什么课，上课前要预习，课上都要认真听讲。
7、8：45—8：55提前预习下节课的内容。
8、8：55—9：40第二节课。每天的课程安排都是不一样的。
9、9：40—10：10跑操时间。
10、10：10—10：55第三节课。
11、10：55—11：05提前预习下节课的内容。
12、11：05—11：50第四节。

13、11：50—12：40吃饭时间。
14、12：40—13：40睡午觉，睡好觉一下午有精神。
15、13：40—14：00准备上下午的课。
16、14：00—14：45下午第一节课。
17、14：45—14：55看看书、背背单词、和同学聊聊天，都可以。
18、14：55—15：40下午第二节课。
19、15：40—16：00可以做课外活动，放松下自己。
20、16：00—16：45下午第三节课。
21、16：45—16：55看看今天记忆的内容。
22、16：55—17：40下午第四节课。

23、17：40—18：20下午吃饭时间，休息时间。
24、18：20—19：00晚上自习时间，主要做题，也可抽点时间背诵。
25、19：00—19：50物理化学科目，巩固知识点，做相关练习题。
26、20：00—20：50数学，看书做习题。
27、21：00—21：50完成剩余功课。
28、22：00—22：40看看当天新闻和课外读物。

6. 初中生自律计划时间表

7:30，准时起床，洗漱，吃早餐。
8:30，开始学习，具体学习时，科目进行交叉学习。
11:30，吃午饭。
12:00—13:30，午休一个半小时，这段时间可以自由安排，最好能够午睡一会。
13:30—18:00，学习，在学习时间，可以每隔一个小时休息十分钟，这样有助于提高学习效率。
18:00——19:30，吃晚饭，休息。
19:30——22:30，学习，中间可以选择休息20分钟。
22:30以后，可以洗漱，放松睡觉。

7: 30起床
8 : 00开始写作业—9: 00，然后休息
9: 15——11:00安排学习
11 : 00-11: 30休息
11: 30-12:15建议学英语
12: 20—13: 00吃饭
13: 00-13: 10活动
13: 10——14:30睡觉
14: 30——16: 30预习
16: 30——17: 15打篮球
17: 30—18: 30电脑
18: 30——19: 20吃饭
19:20——19: 30休息
19: 30—20:30提高，如奥数，看英文杂志,报纸
20: 30——20:40休息
20:40—21:40复习不牢的单词和概念
21:40睡觉

7. 寒假自律计划时间表

寒假自律计划时间表如下：
1.每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。
2.每日英语听力或口语30分钟。
3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。
4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)。

具体时间分布
1、8:00 起床。
穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机。
2、8:30~9:00 吃早餐。
孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。
3、9:00~10:00 写寒假作业。
寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
4、10:00~11:00 自由活动。
自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的`事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。

5、11:00~12:00 练字或者读书。
这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。
6、12:00~12:30 吃午饭。
7、12:30~13:30 午休。
如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。
8、13:30 ~15:00 看书或者练字。
过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
9、15:00~16:00 写寒假作业。
按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。
10、16:00~18:00 自由活动时间。
11、18:00~18:30 晚餐时间。
12、18:30~20:00 晚间阅读。
建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作。
14、21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）。

8. 初中生自律计划时间表

初中生自律计划时间表：
5：00-5：30起床，洗漱半小时5：30-6：00从宿舍到教室的路上花费的时间6：00-6：30教室自习读英语文章或者单词6：30-7：00背语文诗歌或者美文7：00-7：45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看数理化生的公式，不能浪费碎片化时间7：45-8：00休息8：00-8：45第一节课8：45-8：55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟已经足够了，尤其是这个时候

8：55-9：40第二节课9：40-10：10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10：10-10：55第三节课
10：55-11：05课空期间会复习下节课的内容
11：05-11：50第四节
11：50-12：40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12：40-1：40睡午觉，睡好觉一下午有精神1：40-2：00去教室的路上2：00-2：45下午第一节课2：45-2：55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏2：55-3：40下午第二节课3：40-4：00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情4：00-4：45下午第三节课4：45-4：55课间休息期间可以看会书4：55-5：40下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息)5：40-6：20下午吃饭时间，休息时间